Теплый бережок
Начало Форум    Чат
Босые пришли в Россию (Tata.ru)


Наше здоровье

Помните, как робко ступал босой ногой на городской газон успешный бизнесмен, герой Ричарда Гира в фильме "Красотка"? Ничего удивительного: негоже приличным людям босиком по паркам ходить. А может -попробовать? Ведь это – самый простой и эффективный способ оздоровления.

На западе босоногому движению даже успели дать название - барефутинг
Фото: GettyImages.com/Fotobank.ru

"БОСЫЕ" ПЛЮСЫ


Ходить без обуви - значит: защищаться от варикоза, плоскостопия, болезней суставов и вообще болезней. Ведь на стопе находится огромное количество биологически активных точек, воздействуя на которые таким вот естественным способом, мы оздоравливаемся. И к тому же закаляемся.

Переутомились, нервничаете, раздражаетесь по пустякам? Снимите тапки и походите босиком. Такой массаж крайне полезен для нервной системы. Почаще проветривать ножки есть смысл и тем, кто страдает повышенной потливостью стоп. Это укрепит естественную защиту против грибка. И конечно, ортопеды активно советуют ходить, разувшись, любительницам шпилек. Они, как правило, не слезают с каблуков даже дома. А это невероятно вредно для стоп и коленных суставов.

На западе босоногому движению даже успели дать название - барефутинг. Летом поклонники этого модного способа оздоровления вышагивают по парковым тропинкам, а зимой - по снегу! Если присоединиться к ним прямо сейчас, следующий холодный сезон можно встретить уже во всеоружии.

РАЗОМНЕМСЯ?


Но не спешите выходить на майскую травку. Резко охлаждать изнеженные, привыкшие к теплу ножки - прямой путь к простуде. Начинать лучше с домашнего босохождения - в квартире и на даче. Но только по шерстяным коврам, по деревянному полу, паркету - по натуральным материалам при температуре воздуха 18-23 градуса. И не забудьте снять носки - слой материи снижает эффект массажа. Есть, правда, еще и массажные тапочки, но все же они сделаны из пластика, а ходить босиком по любым искусственным материалам, включая ковровое покрытие, гораздо менее полезно.

Не приветствуются и столь популярные кафельные полы с подогревом, особенно на кухне, где мы проводим много времени. Тепло ослабляет тонус мышц, вызывает прилив крови к ногам, что плохо как для вен, так и для органов малого таза. Так что женщинам одинаково вредны как холодные, так и "подогретые" кафельные полы.

Постелите в ванной соломенный или бамбуковый коврик и топчитесь по нему, пока умываетесь или наносите макияж. Можно стучать пятками, вставать на носочки, перекатываться с носка на пятку и с внешней стороны стоп на внутреннюю.

Не рекомендуется ходить босиком:


- по холодному полу (не простужаются только очень закаленные);

- по кафелю (особенно после теплой ванной): переохлаждение стоп может привести к циститу;

- после обработки ног кремом, гелем или какими-либо мазями;

- при наличии ранок, царапин, натертостей, воспаленных участков (их надо заклеить);

- во время простуд, при хроническом фарингите и цистите.

ПО РОСЕ, ПЕСКУ И ВОДЕ


Самые полезные поверхности для здоровья стоп - дерево и земля. Ходить по ним босиком нужно не менее трех часов, считают на Востоке. Тело отдает накопленное статическое электричество и заряжается полезной энергией. Целебна и другая ходьба.

По нагретому солнцем песку - стимуляция иммунных сил, защита от зимних простуд.

По воде - улучшение кровообращения, борьба с варикозным расширением вен и целлюлитом.

По утренней росе - восстановление нервной системы. Роса наполнена экстрактами эфирных масел дикорастущих трав, которые впитываются через кожу стоп и начинают свое успокаивающее действие. Начинать целебные прогулки нужно с двух минут, постепенно доводя их до часа. Кстати, наблюдать восход солнца - лучшая психотерапевтическая процедура.

Ольга Зайкина, кандидат биологических наук
www.tata.ru/health/energy/29652
от: snakemasterдобавлено: 24.08.2008рейтинг: 2
Чтобы оценивать или добавлять статьи, необходимо войти или зарегистрироваться на форуме чудных людей.
mytunushka25.07.2011 20:03 
обожаю ходить босиком!!!дома всегда босиком,на даче,на пляже,в парке на прогулке...всегда босиком!!!это просто кайф!!.....и совет...не надо никогда забывать об уходе за ножками(пилинг,кремы,пемза и т.д.)!!
Максимус17.04.2009 02:30 
Сам на природе с превеликим удовольствием скидываю казаки или сапоги, или кроссовки, даже и в компании друзей..
Очень, знаете ли, реально бодрее себя начинаю чувствовать после таких прогулок..
Так что это вполне оправдано, я думаю..
Copyright 2007 © naturistu.ru. All rights reserved.